こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
日常生活での手首の痛み、もしかして使いすぎが原因かも？
「最近、手首が痛む…」そんなお悩みはありませんか？
家事やデスクワーク、スマホを長時間使う方など、手首の痛みに悩まされている方は少なくありません。
でも、その痛み、実は日常生活での「手首の使いすぎ」が原因かもしれません。
なぜ手首が痛くなるの？
手首にはたくさんの小さな骨や筋肉、腱が集まっています。
毎日、繰り返し同じ動作を続けることで、これらの部分に少しずつ負担がかかります。
特に、パソコンのマウス操作やキーボード入力、スマホのフリック入力、さらには料理や掃除といった家事の動作も、知らず知らずのうちに手首に負担をかけていることがあります。
負担が続くと、手首の周りの筋肉が硬くなったり、炎症を起こしたりして、やがて痛みに変わってしまうのです。
今すぐできる！手首の簡単ケア
「でも、どうすればいいの？」
ご安心ください。手首の痛みには、毎日のちょっとしたケアがとても大切です。
1. 休憩をとる
同じ作業を続ける際は、1時間ごとを目安に5分から10分ほど休憩をとりましょう。
2. やさしいストレッチ
休憩時間には、手首をゆっくり回したり、手のひらを上下に曲げたりするストレッチが効果的です。
当店では、手首の痛みの根本原因を探し、一人ひとりに合ったケアプランをご提案しています。
「この痛み、なんとかならないかな」と悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。
当店があなたの手首の健康をサポートします！
（9/12～9/15無料体験会実施中！）ご新規の方限定で行います！
気になる方はお電話でも対応可能です。
