こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
夏の疲れ？足のむくみ、その原因とスッキリ対策！
ブログ画像「最近、夕方になると足がパンパン…」「靴下の跡がなかなか消えない」
そんな足のむくみにお悩みではありませんか？特に暑い夏場は、体がだるくなるだけでなく、足元も重くなりがちですよね。
むくみは、体の中に水分が溜まってしまうことで起こります。一日中立ちっぱなしだったり、逆に座りっぱなしのデスクワークの方に多く見られるお悩みです。重力の影響で足元に水分がたまりやすくなるのが主な原因の一つ。また、冷房の効いた部屋にいると体が冷え、血の巡りが滞りやすくなることも影響します。
では、どうすればこの足の重さから解放されるのでしょうか？
ご自宅でも簡単にできる対策をご紹介します。
1. 適度な運動で巡りを良くする
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれるほど大切な部分です。つま先立ち運動や、足首をゆっくり回すストレッチは、滞った流れをスムーズにするのに役立ちます。
2. 湯船に浸かって体を温める
シャワーだけでなく、湯船にしっかり浸かることで全身が温まり、巡りを促すことができます。アロマオイルなどを垂らしてリラックスするのもおすすめです。
3. 寝る前に足を高くする
寝る前にクッションやタオルを足の下に敷いて、心臓より少し高い位置に足を置くことで、一日の終わりに溜まった水分を戻しやすくします。
当店では、こうした日々のセルフケアに加えて、専門的なアプローチで皆さまの足元のお悩みをサポートしています。体の巡りやすい状態を目指すための機械もございます。
足の重さやだるさを感じたら、ぜひ一度ご相談ください。皆さまのお悩みに寄り添い、元気な毎日を過ごせるようお手伝いいたします。
