こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
あれ？最近、体重が増えた？その理由、一緒に探しませんか？
「なんだか最近、体が重い…」「ズボンがきつくなったかも？」と感じていませんか？体重が増える原因は、意外とあなたの身近な習慣にあるかもしれません。
食生活、見直してみませんか？
私たちは日々、様々な食べ物からエネルギーを得ています。でも、疲れている時や時間がない時に、ついつい手軽な食事を選んでいませんか？コンビニのお弁当などは、ごはんの量が多かったり、油っこいものが多かったりすることも。また、仕事中のコーヒーブレイクや、おやつも小さな積み重ねでかなりのカロリーになっていることがあります。何を、どれくらい食べているか、一度振り返ってみるのがおすすめです。
ちょこっと運動、足りてますか？
毎日忙しくて、なかなか体を動かす機会がない…という方も多いのではないでしょうか。デスクワークで座りっぱなしだったり、通勤で歩かなかったりすると、どうしても消費するエネルギーが少なくなってしまいます。例えば、エレベーターではなく階段を使ってみる、一駅分歩いてみるなど、少しの工夫で運動量を増やすことができます。
睡眠とストレス、心と体のバランス
「夜更かししちゃった」と感じることはありませんか？実は、睡眠不足やストレスは、食欲をコントロールする体の仕組みに影響を与えることがあります。質の良い睡眠をしっかり取ることや、趣味の時間を作るなどしてストレスを上手に発散することは、体重管理にもつながります。
体のバランスも関係しているかも？
そして、もしかしたら、体のゆがみも関係しているかもしれません。体のバランスが崩れると、動きにくさを感じたり、巡りが滞ったりすることもあります。あなたの体の状態を丁寧にチェックし、無理なくバランスを整えるお手伝いをしています。
あなたの生活に寄り添い、健康的な毎日を送るためのアドバイスをさせていただきます。
