こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
【夏の元気を保つ秘訣！上手な水分補給のすすめ】
暑い日が続くと、なんだか体が重く感じたり、スッキリしないことはありませんか？その原因は、気づかないうちに進んでいる体の水分不足かもしれません。
私たちの体は、汗をかくことで体の熱を外に逃がしています。しかし、水分が足りなくなると、この働きが鈍くなり、夏バテや体調を崩す原因にも繋がります。
「のどが渇いた」と感じた時には、すでに体は水分を欲しているサインです。そうなる前に、こまめに水分を摂ることが元気に夏を乗り切るコツです。
一度にがぶ飲みするのではなく、「少しずつ、何回にも分けて」飲むのがおすすめです。朝起きた時、お出かけの前後、お風呂上がり、寝る前など、タイミングを決めて飲むと習慣になりますよ。
お水や、カフェインの入っていない麦茶などが良いでしょう。
上手に水分補給をして、楽しい夏をお過ごしくださいね。体のことで気になることがあれば、いつでもご相談ください。
