こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
《顔が大きく見えてしまう原因》
・むくみ
アルコールや濃い味付けなど塩分の摂りすぎによる血行不良やリンパの流れが悪くなってしまいます。
また寝不足やストレス、姿勢の悪さも原因に！
・脂肪
体重増加などによりお顔が丸くなったり2重あごでフェイスラインがもたついてしまいます。
・食い縛り
歯ぎしりや食い縛りによって顎を動かす咬筋に負荷がかかり発達してしまう為
エラが張ってお顔が大きくなってしまいます。
※スルメなどのかたい食べ物も同じくお顔が大きく見えてしまう原因に！
・筋力低下
・頭蓋骨の歪み
噛み癖や姿勢のクセなどが原因として挙げられます。
《セルフケア》
・リンパマッサージ ※摩擦が起きないようオイルなどを使用
・表情筋のトレーニング
・むくみにはカリウムが多く含まれるバナナ、キウイ、ほうれん草、海藻類の摂取
・ハーブティーや炭酸水、牛乳、トマトジュースもおすすめです。
輪郭やお顔大きさが変わると印象も変わります。
1日の数分でお顔のトレーニングを！
毎日の積み重ねで小顔を目指しましょう。
