こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
まもなく今年の仕事を納め、忘年会を行ったり、新年にはお餅を食べたり新年会をしたりと飲食が乱れがちなシーズンになります。
ダイエットが必要かなと考える方もいらっしゃるのではないでしょうか？
では、ダイエットに必要なものとはどんなものでしょう？
運動、睡眠、食事といったものが主要になります。
この中であなたはどれが一番コントロールしやすいですか？
ダイエットは自分の生活習慣をコントロールすることが重要になります。
自分に問いかけてみましょう。
運動毎日30分以上出来るか？
睡眠を一定の時間に7時間寝ることができるか？
食事の栄養バランスを考えて料理できるか？
など一つ一つご自身に問いかけてみて、出来ることから習慣化しましょう。
ダイエットの始まりはそこが始まりです！
