こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
寒い日が続き風邪が流行ってきております。
皆様、体調管理は出来ておりますか？
免疫アップに大切な事は
・体を温めること
・ストレスを減らすこと
・腸内環境を整えること
・適度な運動
・休養
・バランスの良い食事
また、笑う事も免疫に良いとされています。
《免疫向上に良い食事》
・魚や肉
・卵
・大豆製品
・乳製品
・緑黄色野菜
・柑橘類
・きのこ類
魚の缶詰めや納豆でも◎
年末が近づき忙しい日々で体調を崩しやすくなるので
休養とバランスの良い食事を意識して過ごしましょう！
