こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
体の冷えによって引き起こされる不調は身体的、精神的、美容面、免疫面などに影響を与えます。
《原因》
・ストレスや不規則な生活などによる自律神経の乱れ
・筋力の低下
・衣類の締め付けなどによる血行不良ブログ画像特に女性は筋肉量が少なく筋肉に巡る血液の量も少ない事や
月経で貧血になりやすくホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすい為
男性と比べて冷え症が多い傾向にあります。
《取り入れたい食事》
・生姜
・根菜
・魚の赤身
・卵
・発酵食品
・カカオ
・玉ねぎ
また簡単な筋トレなど体を動かすことや朝食を摂る事
ハーブティー、ビタミンやタンパク質をバランス良く摂る事も大切になります。
どうしても時間がない方は温かい汁物一杯からでも大丈夫です。
ご自身の生活に取り入れやすい事から始めてみましょう！
