こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
12月に入り、本格的に寒くなり突然お身体の不調が出始めている方が多くいらっしゃいます。
階段の昇り降りの際の膝の痛みや以前紹介させていただいた立ち上がりのときの腰への鋭い痛み等が主な症例です。
これらはどれも普段の運動不足が原因で起こっていることです。
普段からお身体を動かしていないと柔軟性が無くなっていきます。
寒くなることで柔軟性のない筋肉がさらに硬くなり、より動かなくなります。
それを無理やり動かそうとするとそうした腰の痛みや膝の痛みに発展します。
対策としては軽いストレッチをすることです。
首、肩、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ等にストレッチをかけて伸ばしておくことで突然の痛みは回避することができます。
是非、朝やお風呂上りなどにストレッチを行ってこの冬の対策を万全にしていきましょう！
