こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
本日は正しい立ち方、歩き方について書いていきます。
みなさんはよく姿勢を正そうとは聞くと思いますが、正しく立とう、正しく歩こうはあまり聞かないと思います。
私もそうでした。
正しい立ち方、歩き方の時は感覚としては足が少し内股になる感覚です。
足の親指（第一趾）と人差し指（第二趾）が進行方向に対して平行になるように向きを整える。
手の平は進行方向に向ける状態が正しい状態になります。
この状態で立ち、その状態を保ったまま歩くと使う筋肉としては脚は太ももの前と内側が使われます。
大抵の方々は立ち方、歩き方はガニ股になりお尻の後ろの筋肉を使っているため腰を痛めたりふくらはぎが疲れやすかったりします。
この立ち方、歩き方を意識してウォーキングをすると自分がいかにできていないかがわかり少し楽しくなるかもしれませんよ！
是非ウォーキングをしてご自身の立ち方、歩き方をチェックしてみましょう。
