こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
みなさんはダイエットには何が必要だと考えていますか？
カロリーを抑えた食事？
栄養バランスのいい食事？
有酸素運動？
確かにどれも身体にとって必要なものです。
しかし、最も必要なこと。
それは習慣です。
ダイエット期間だけ運動したり、バランスのいい食事をするだけでは再び太ってしまいリバウンドしてしまいます。
だからこそ、小さなことから習慣化してそれをやることが当たり前の状態にすることが大切になります。
朝起きてランニングに行くだとハードルが高いと感じるのであれば、朝起きて日光を浴びるだけでもいいです。
お風呂に入る前に筋トレするのがハードルが高ければ、お風呂の後にテレビを見ながらストレッチをするだけでもいいです。
すごく小さなことから習慣化して将来的に健康になるための習慣を身に着けていきましょう！
