こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です。
一気に寒くなりました。
体調は大丈夫でしょうか？
寒くなってくると朝、なかなか起きれない方はすごく多いと思います。
特に冷え症の方は寝ているときに体温が下がり、余計に寒く感じて起きることができないのではないでしょうか？
この冷え症の原因は血流が悪くなっていることが要因の一つです。
ご自身の血液が熱を身体に上手く調節できていない為、心臓から遠い末端の部分つまり足先や手先から冷たくなるのです。
しっかりとバランスのいい食事をするとともに、有酸素運動を20分以上、週に3,4日続けることで緩和していきます。
こうしたことをして体質を変えていくため、効果が出始めるまでは時間がかかってしまいます。
出来るだけ早く始めて、本格的に寒くなる前に体質を良くしていきましょう。
そして、もしより早く体質を良くしたいと考えた方は当院へご相談ください。
血流に特化したプログラムが当院にはございます。
食事や運動に関しましてもアドバイス出来ますので、お困りの方は是非ご連絡ください。
