こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
今日は歩行にまつわる話をします
歩行には速度による効果の違いがあります。
ゆっくりだと、消化器系によく自律神経をおちつかせます
普段通りだと、泌尿器系に働きます
やや早歩きだと、呼吸器系に作用します
早歩きだと、筋肉や骨を強くし関節の動きを滑らかにします
思ってるより深い内容ではないですか？
それぞれに合った歩行を始めてみましょう
注意点として
視線は遠くを見て姿勢を正し
腕は70°の角度までよく振り
連続して45分程歩くと効果がでるので時間を計りましょう
効果を期待して楽しみましょう！
