こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
やっと涼しくなってきて秋が来たという実感が出てきましたね！
ここで気をつけなければいけないのは寒暖差による体調不良です。
妙に火照っていたり、朝起きた時にダルくないですか？
こういった時に体調に出る方は血流が悪化している状態です。
自律神経のバランスが不安定になると交感神経や副交感神経が過敏に反応します。
交感神経は活動する時に働く神経です。
これが過敏になると筋肉がギュッと緊張して頭痛や肩こりなどの症状が出ます。
副交感神経は休息の時に働く神経です。
バランスが悪い状態だとこちらの神経は働きが低下してしまい、筋肉の緊張がよりひどくなってしまいます。
自律神経を整える方法は人それぞれです。
睡眠をとる、朝ごはんをキチンと食べる、お風呂に入るなど生活習慣を整えることが自律神経を整えることに繋がります。
これらが乱れている方はぜひ今の生活リズムを見直してみてください。
