こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
仕事のストレスで寝れなくなっている人、寝てもすぐに目が覚めてしまったり、寝ても疲れが取れない方はいませんか？
寝れないと精神的に不安定になったり、寝れたとしても生活リズムが崩れたりしてさらにメンタルが低下してしまう方が最近特に多い状況です。
そんな方はまず一歩だけ！外に出てみましょう！
暑いですが、おかまいなしです！
太陽の光を浴びることで気分転換になります。
そうして外に出たら歩きましょう！
暑くて、汗が出て、疲れて、水が飲みたくなります。
こうした当たり前のことがとても大切です。
意外とこうした当たり前ができている人、少ないのでは？
運動して、食事をする。
すると自然と眠たくなります。
歩いて血流がよくなって脳や身体に酸素や栄養がしっかり運ばれ、体質が少し良くなるのです。
私からあなたにお伝えすることはただ一つ。
健康第一。
健康でお悩みがあれば、ぜひ当院へご相談ください。
