こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋ですね！
旬の食べ物は何が好きですか？
サイツマイモや栗、秋刀魚、かぼちゃ、れんこんやホウレンソウとたくさん美味しいものがあります。
こうして旬のものを並べてみると栄養のバランスがいいなと感じます。
食物繊維やタンパク質、ビタミンや鉄分など体に必要なものが揃っていますので、今日買い物に行く際はこれを機会にバランスのいい食事を意識して見てはいかがでしょうか？
また、運動もこれを機会に始めてみましょう！
具体的には20分散歩をしてください。
これを月曜日と水曜日と金曜日の3日間続けてやりましょう。
もしもそれをする際に腰が痛いとか足が痛い場合はぜひ当院へご相談ください。
全力でサポートさせていただきます。
