こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
寝れない日、途中で目が覚めてしまう日はありませんか？
特に足がだるくて寝れなかったり、暑くてほてってしまって寝れないことがたまにあると思います。
これは普段から足に老廃物が溜まっていてだるくなってしまったり、自律神経やホルモンのバランスが乱れていることで身体の不調が出てきている状態です。
すぐにそれらに対処する場合は足のストレッチを行ったり、目や首を温めつつ足は涼しくするなどの方法はあります。
これらを予防しなければとなった場合は血流を良くするといいでしょう。
食事をバランスよく、適した時間に摂り、有酸素運動を20分以上週3回続けること。
しかしこれはなかなか時間がなかったり、続けることが難しい人が多いと思います。
当院ではこれのサポートをすることができます。
気になる方はぜひ当院へご相談ください。
