こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
まだまだ暑い日が続きますね。
みなさんはちゃんと汗をかいていますか？
かいてる人は水分補給ができているでしょうか？
逆に汗をかいていない方は要注意です！
代謝が悪く、ご自身の体温の管理ができていないために熱中症や冷え症などになる可能性が高いです。
これを機に自分の汗がでているか意識して見ましょう。
汗が出てきていない方の対策としては、ご自身がどのくらい水分補給したかわかるように1リットル入る水筒に冷たい水を入れて飲むこと。
そして、散歩やジョギングなど有酸素運動を20分以上週三日以上コンスタントに行うことが大事です。
さらにご自身の体質をよりよくしたい、根本的に良くしたいとお考えの方はぜひ当院へご相談ください。
