こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
明日から8月に入りますので改めて暑さへの注意喚起となります。
暑さへの注意点としてキーワードは水分補給です。
あらゆるところで言われている水分補給ですが、本当に大事なので言われていることになります。
喉が渇いていなくても1時間にコップ1杯の水を飲む。
これが大事です。
水です。
お茶やコーヒー、紅茶ではなく水なのです。
水を飲むことで体温が下がったり、血液がさらさらになったり、肌もきれいになったりします。
一日に必要な量は2リットルと言われていて、意識しないとなかなか取れない量ではあります。
しかし、摂らなければ熱中症になったり肩こり、頭痛がひどくなったりして身体の不調が出てきます。
そういう時はスポーツドリンクや経口補水液を摂取しましょう。
いろいろなところで言われているのには理由があります。
再度お伝えしますが、喉が渇いていなくても水をしっかりと飲むようにしましょう！
