こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！
本日は血流を良くしてくれる一酸化窒素の作用について書いていきます。
これはブログで最近よく出てくる血流を良くしよう！のさらに踏み込んだところです。
一酸化窒素の働きとしては
血管の拡張と弾力性の向上
血圧の正常化
リラックス効果による睡眠の質の向上
記憶力、学習能力の向上
全ての臓器の血流増進
があります。
これによりたくさんの作用が得られます。
高血圧の緩和
生活習慣病の抑制
冷え症や肩こり、慢性的な疲労のケア
活性酸素の無害化
脳梗塞や心筋梗塞のリスク低減
疲労回復、治癒の促進
痛みの緩和
アンチエイジング
これらに思い当たることはありませんか？
一酸化窒素はこういったことができる成分なのでとても身体にいい成分なのです。
ただし、弱点もあります。
20歳以降、年齢とともに身体が作る一酸化窒素の量が減ってきます。
また、動脈硬化の原因でもある活性酸素が多いとそれを一酸化窒素が無害化するだけで力を使い切ってしまいます。
対策としては食事やサプリメントでアルギニンやシトルリンを摂るのが1つ。
もう1つが20分以上の有酸素運動を週に3回から4回続けることです。
普段の生活から一酸化窒素を意識した生活をして、血流を良くしていきませんか？
