腰痛対策しましょう！
こんにちは、あおば鍼灸院接骨院緑店です！
不用意に重い荷物を持ち上げたり、咳やくしゃみを起こした瞬間に激痛が走るなんて経験は無いでしょうか？
痛みの程度はその人によって違いますが、中には一歩も歩けなくなるなんて方もいます。
多くの方が経験されているぎっくり腰ですが、安静にしておけばいいやという考えではいけません。
ぎっくり腰になるにはそれなりの理由があります。
痛みが出てしまった時だけ対処するのでは根本的な解決にはならないので日常生活からしっかり見直しましょう。
特に座っている姿勢が多い人は注意が必要です。
日本人は海外の方に比べ圧倒的に座っている時間が長いですが座る姿勢は座る姿勢は腰の椎間板への負担が立っている時に比べ2倍以上あります。
座りすぎを自覚したら気分転換を兼ねて軽く体を動かすようにしましょう。
