こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院緑店です！！
最近は外に出ることも減り、生活習慣が乱れている方が多いのではないでしょうか⁇
生活が不規則になると自律神経が乱れてしまいます。
人間は、昼は交感神経が優位になるので活発に動けます。
夜は副交感神経が優位になり、リラックスするのでぐっすり眠れます。
この自律神経の切り替えが悪くなると様々な体調不良が現れます。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる規則正しい生活を意識しましょう！！
大切なのは【睡眠】【運動】【食事】
☆毎日7時間以上の睡眠を取る
☆1日20分以上の中等度の運動
☆1日3食をバランスよく食べる
出来ることから頑張って始めていきましょう！！！！
