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こんにちは♪
頭と体を整える ちとわ
新人スタッフの木村です。
横浜の桜は満開になりました！
春に向けての準備は整ってきましたね。
でも、まだまだ朝晩は冷え込みます。
冷えないよう、首元/足元/手元をしっかり温めましょう。
さて、今日は春の養生その２として
おすすめすることは
「朝の光を浴びる」です。
東洋医学では陰と陽のバランスが大切だと
考えます。
冬の寒い時期の「陰気」から春の暖かい時期の「陽気」への
切り替えのタイミングです。
朝の外の空気を吸うだけでも身体のリズムが整いやすくなりますので
窓を開けて、換気のついでに深呼吸を3回！
ぜひやってみてくださいね。
呼吸が浅いなと感じた時は・・
頭と体を整える ちとわへ
是非お越しください♪
こころよりお待ちしております。
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https://2.onemorehand.jp/chitowa/
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