こんにちは♪
頭と体を整える ちとわ
新人スタッフの木村です。
日差しが春めいてきましたね。
出かけた先で、ミモザのイベントが開催されていました！黄色の小さなふわふわと緑の葉っぱで街が彩られて、とても幸せな気持ちになりました。素敵な春のイベントですね。
日差しは暖かいものの、やはり風は冷たさが残っていて、油断すると体を冷やしてしまいそう。
今日はそんな体調を崩しやすい春の養生についてのお話です。
春は、東洋医学では「動き出す季節」と言われます。
自然界と同じように、人の身体も冬の“ためる状態”から、巡らせる状態へ変わっていきます。
特に関係が深いのが、東洋医学の「肝」
です。
「肝」は、血や気の巡り・感情・筋肉・目などと関係しているため、春はここが影響を受けやすい季節です。
食事で意識したいのは、肝の働きを助ける酸味、イライラやほてりを鎮める苦味、気をめぐらせる力をもつ香りの食材をとること。肝のパワー源となる血を補う食材、自然な甘味をもつ食材で胃腸を整えることもポイントです。
菜の花のおひたしにレモンの酸味を加えてみるのはいかがでしょうか？
意識して取り入れててみてくださいね。
頭の先から足の先まで、緩めたい時は
頭と体を整える ちとわへ
是非お越しください♪
こころよりお待ちしております。
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