今回は、タイトルの通りお金をかけずに今日からできる薄毛予防について投稿していきます。
ここで勘違いを防ぐために、”予防”と”対策”は意味が異なってくるので今回の内容は、まだ薄毛ではないor少し薄くなってきたかも？の方に向けた内容となっております。
【今日からできる0円薄毛予防】
①シャンプー時の予洗いを3分設ける
予洗いとは、シャンプー前のお湯で流す行為のことになるのですが、みなさん「ササっ」と流していませんか？実は十分な予洗いで髪の毛の汚れは約8割落ちると言われています。
しっかり予洗いを行うことで、その後のシャンプー効果を高めることにも繋がるので毛穴詰まりの解消も期待できます。
②タオルドライの際にやさしく拭き上げる
タオルで髪を拭くときにガシガシしていませんか？
つい早く乾かしたいがために、乱雑になりがちなタオルドライですが、髪のキューティクルを傷めるだけじゃなく、余分な抜け毛を引き起こすことも！？
タオルで拭くときは、まずは優しくプレスしタオルに水分を染み込ませてその後優しく拭くように心がけましょう！
③ドライヤーを15cm以上離して乾かす
ドライヤーを近づけ過ぎてしまうと、過剰な熱ダメージによる髪の毛のダメージに繋がったり、頭皮の乾燥による頭皮環境の悪化にも繋がる恐れがあります。
乾く時間はかかりますが、必ず15cm以上離して乾かすように意識してみましょう！
④お風呂上りに3分頭皮マッサージ
お風呂上りの血行が良い状態でのマッサージも非常に効果的です。
毎日の習慣化は大変なところがありますが、行うことで血行がさらに促進されて髪の毛に十分な栄養が届きやすくなります。
⑤十分な睡眠をとる
お肌に関してもそうですが、十分な睡眠は成長ホルモン「IGF-1（インスリン様成長因子1）」の生成につながり、髪のたんぱく質量の増加や毛母細胞の増殖を促進させる効果があります。
