連休中の寝る・起きる時間のズレが、お休み明けの体に負担として残りやすくなります😣
💀放置するとどうなる？
・だるさが長引く
・集中力低下
🖐️対応策
・起床・就寝・食事の時間を2時間以上ずらさない
・朝～午前中にこまめに体を動かす
休み明けはいきなりエンジン全開で無理をするのではなく、アイドリングからリズムを戻すのが最優先ですよ～(^^)/
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください。
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整処 みちゆき
