加齢とともに、こんなお心当たりはありませんか？
↓
■ほうれい線が深くなる・口周りのたるみ
■唾液の分泌量低下
(唾液には抗菌作用もあるので、分泌量が低下すると、虫歯や風邪にかかりやすくなります)
そのどちらにも効くのが「舌回し」
(ゴリラみたいな顔してますがご容赦くださいm(_ _;)m)
↓
①口を閉じたまま、舌先を上の歯茎と上唇の間に入れます。
②そのまま、右頬→下の歯茎と下唇の間→左頬 に、回していきます(15周)。
③逆(左回り)でも同様に。
舌を、なるべく
●遠くまでつけようとする
●大きく回す
のがポイントです。
最初は、ほっぺがつりそうになると思います。
また、やってる最中はスゴイお顔になりますので、洗顔・入浴時等、一人きりの時に行うのがよいでしょう(^▽^;)
「動画で詳しくを知りたい！」
という方はコチラの「ブログ」ページからどうぞ！
↓
https://www.t-michiyuki.com/
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
アドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #ボキボキしない整体 #肩こり #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経
