昼夜の気温差で、体は常に“緊張モード”。
この小さなストレスが、こりや睡眠の浅さに影響します。
💀放置すると…
・長引くだるさ
・眠りの質が落ちる
・気分が落ち込みがち
温かい飲み物をゆっくり飲みながら、5分だけ深呼吸。
小さな習慣でも、この積み重ねが「疲れにくい体」を作ります。
渋谷区神泉・整処みちゆきではボキボキしないソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、お気軽にお問い合わせください。
#神泉 #渋谷 #整体 #運動嫌い #運動嫌い応援整体院 #シニア応援 #ソフト整体 #ボキボキしない整体 #肩こり #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #睡眠 #ストレス #メンタル
整処 みちゆき
