介護する方が一番腰を痛めやすいのが、ベッドからの移動だと思います。
腕だけで引っ張り上げようとせず、脚や体幹の力を使いましょう！
①介護される方の身体の下に片手を入れます。
(膝がやや曲がり、かがんだ状態になります)
②介護される方の肩甲骨(自分から遠い方)に手のひらを当てます。
③介護される方に、自分の首の後ろに手を回してもらい、指を組むか、片手で逆の手の手首を掴んでもらいます。
④介護される方の両膝を立ててもらい、膝裏に自分の腕を差し入れます。
手前からではなく、奥(遠い方)から入れます。
⑤自分の膝・脚・腰をゆっくり伸ばすイメージで一緒に起き上がります。
※介護される方と、介護する方の距離が近いほどやりやすいです。
倫理的・衛生的に問題の無い近さで、できるだけ密着してください。
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整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
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