顎関節のお悩みの元としては、以下のようなものがあります。
■歯ぎしり・食いしばり
■頬杖をつく、片方の歯ばかりで噛む、うつぶせ寝
■猫背などの前傾姿勢
■ストレス、緊張の続く仕事
■外傷
対策としては
①上記を避ける
②以下の場所を拳の第2関節等でほぐしてみる。
●頬骨下～耳の前～顎(要するにほっぺ全体)
●耳から上の側頭部
●首肩周り
ものを食べる時に大口開け過ぎないよう、無理のないようにもご注意です！
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
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