デスクワーク・スマホ等、うつむく姿勢が続くと、顎下がたるんで二重あごになりやすいです。
そんな時にはこのストレッチ！
①左右の鎖骨の間(胸骨と接地する辺り)に両手を重ねます。
②両手は胸の皮膚を下に引っ張るように。顔は天井を向き、顎を上に突き出すように伸ばします。
③口を大きく開いて(顔中の筋肉を使って)ゆっくり「ア、イ、ウ、エ、オ」の形をつくります。
(余裕のある時は、五十音全て)
整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。
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