①柔軟性の向上
②カラダが動かしやすくなる
③怪我を起こしにくい
④関節の可動域が拡がる
⑤血流がよくなる
⑥筋肉が効果的に働ける
⑦日常活動の向上
⑧筋力の向上←ご年配の方・何度もやる方・ストレッチ時間の長い方ほど効果があります。(ただし、定期的にやらないと効果は失われます)
なお、両側のバランスが偏ると怪我の原因になりますので、ストレッチは左右対称にやってくださいね(^.^)/
た・だ・し！
身体がガチガチ(筋肉の柔軟性が悪い)過ぎる方は、ストレッチの前に「ほぐし」必須です。
(ストレッチの刺激でも、筋断裂等の怪我をする場合があります)
整処みちゆきでは、
●揉み返しのほぼゼロなソフト整体
●運動嫌いさんでも出来るセルフケアアドバイス
で皆様のお身体を「ラクラク状態」に導きます。
お気軽にお問い合わせください。
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