上記に加え、悩み事・ストレスなどで頭がいっぱいな方なども、頭皮が貼りついたように固まっている事が多いです。
スキマ時間・手軽にできるこちらの方法でほぐしましょう！
①こめかみ(メガネをかけている方は、「つる」の上あたり)に親指または拳の第2関節を当て、そっと揉みほぐし。
②後頭部の、頭蓋骨と首の境目あたりに親指または指4本を当て、そっと揉みほぐし。
じょじょに指を下にずらしていく。
③両手のひら全体で頭皮を包み、頭蓋骨の上をズリズリすべらせるように動かす。
首に負担がかかるストレートネックな方にもおすすめです。
シャンプー時のついでにもできるほぐしです。
眼精疲労はひどくなると頭痛も起こしますから、こまめにケアして予防なさってください。
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
アドバイスもしております。
動画で詳しいケア方法を知りたい方は、ぜひ下記から「ブログ」欄もご参照ください。
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https://www.t-michiyuki.com/
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