「動くと疲れるから」という人がいますが、逆です。
疲労物質は、年齢問わず血流やリンパの流れに乗せて排出されるので、
●身体を動かすこと
●湯船での入浴（水圧で循環が促されます）
が大事です。
疲れている時ほど軽く身体を動かすと、頭の使い方に刺激が入るので、リフレッシュ効果も高いです。
◎アイデアを生んだり、感情をコントロールしたりする箇所が活性化
◎仕事のパフォーマンスアップにも役立つ
ストレス疲れの場合、
●規則正しい生活スケジュール
●6〜7時間の睡眠
●考え込み過ぎない・人に話す
ことも大事です。
「ジムや筋トレは嫌い」というあなた！
身体ほぐしでも、リフレッシュ効果はしっかり感じられますよ！
「疲れて指一本動かしたくない」という方は、整体というプロの手を借りる選択肢でもOKです。
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法を知りたい」
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という方はぜひコチラをご覧ください！
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