「身体が硬くて前屈全然いかないんです」という方。
本当に、身体が硬いせいでしょうか?
前屈(立ってでも座ってでも)するには、まずは股関節を曲げる必要があります。
腰の後ろを丸めて前屈するのは、腰に負担がかかる上、あまり前にはいきません。
では、股関節とはどこでしょう?
たいていの方は、恥骨の脇辺り〜パンツのV字ライン辺りを股関節と思われているようですが、実は身体の横めの位置です。
太ももの真横を、膝から上に向かって手でなぞってください。
お尻近くの高さでグリグリした箇所に当たると思います。
これが、「大転子」。股関節は、そこから少し内側の斜め上にあります。
ここを曲げる意識で前屈するだけで、いける距離が格段に変わったりします。
身体の仕組みの理解とイメージだけでも変わりますよ、という一例でした。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
#運動嫌い応援整体院 #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #シニア応援 #ボキボキしない整体 #肩こり #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢 #冷え #睡眠 #ストレス #メンタル #歩き方 #ウォーキング #神泉 #渋谷 #整体 #整体院 #運動嫌い #ストレッチ #柔軟 #前屈
