「身体が硬くて前屈全然いかないんです」という方。
本当に、身体が硬いせいでしょうか?
前屈(立ってでも座ってでも)するには、まずは股関節を曲げる必要があります。
腰の後ろを丸めて前屈するのは、腰に負担がかかる上、あまり前にはいきません。
では、股関節とはどこでしょう?
たいていの方は、恥骨の脇辺り〜パンツのV字ライン辺りを股関節と思われているようですが、実は身体の横めの位置です。
太ももの真横を、膝から上に向かって手でなぞってください。
お尻近くの高さでグリグリした箇所に当たると思います。
これが、「大転子」。股関節は、そこから少し内側の斜め上にあります。
ここを曲げる意識で前屈するだけで、いける距離が格段に変わったりします。
身体の仕組みの理解とイメージだけでも変わりますよ、という一例でした。
整処みちゆきでは、運動嫌いさんにもわかりやすいカラダの説明をしています。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
#神泉 #渋谷 #整体 #整体院 #運動嫌い #運藤嫌い応援整体院 #シニア応援 #ボキボキしない整体 #姿勢 #ストレッチ #柔軟 #腰痛 #前屈
