筋肉量の少ない女性・運動不足さんやご高齢の方は、足も冷えやすくなります。
「手・指先編」と併せてぜひお試しください。
●かかとを上げる⇔爪先を上げる
※座ったままでもOKです。立ってやる場合は、転ばないようご注意ください。
●足指ジャンケン
●足と手で握手して、足をゆるく雑巾絞り→足首回し
●歩く!
他にも様々な方法がございます。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、お気軽にお問い合わせください。
#神泉 #渋谷 #運動嫌い応援整体院 #更年期 #アラフィフ #アラフォー #揉み返し #自律神経 #シニア応援 #ボキボキしない整体 #肩こり #猫背 #腰痛 #ぎっくり腰 #姿勢改善 #冷え #睡眠 #ストレス #メンタル #歩き方 #ウォーキング #膝痛 #X脚 #O脚 #内股 #ガニ股 #血行 #寒暖差 #リンパ
