年末年始にぎっくり腰を起こす原因の一つに、「大掃除での無理な姿勢」があります。
床や玄関のたたき等、低い所の掃除は、右の画像のように膝と足首をしっかり曲げて+腰を落として行ってくださいね。
左のように腰を丸めて立ったままはNGです。
立ったまま取る癖が抜けない・膝が痛い方は、股関節から曲げてお尻を天井に向ける前屈ポーズでやってみてください。
整処 みちゆき
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