平均体重、標準体型…「目に見えるもの」は他の人と比べることもできますが、感覚はそうもいきませんよね。
多くの方は、身体が辛くても『皆こんなものだろう』と無視・放置してしまいがちです。
自分の身体のコリ具合を確認する方法は
↓
①以下いずれか一つを用意します。
●100均で売ってるリフレッシュボール
●ラクロスボール
●テニスボールの硬球
②①のボールををお尻・背中・太もも・足裏・腕等、身体のどこでも、お悩みの箇所の下に置いて体重をかけます。(寝そべったり、腹ばいになってOKです)
③余裕のある方は、ボールを少しずつグリグリ動かしてみてください。
注：骨(の出っ張ってる箇所)は誰でも痛いですから、あくまで「お肉」の部分に当てて転がしてくださいね。
◆痛くてボールに乗れない・動かせない方→相当コっております。お早めに整体等でのケアをおすすめします。
◆ボールを動かしても痛くない方→素晴らしいです！その調子でこまめにケアしていってください。
『そんな事ないでしょ』と思われる方も、ぜひ一度お試しになってみてください。
思わぬ部位で痛くて「ウッ」とか「ギャー」となると思います。
部位や日によって痛みの強さは変わってきます。
ご自分のコリ・お疲れ具合を確認して、早めのケア＆休養の判断材料にしてください。
整処みちゆきでは、セルフケアのみのご相談も受け付けております。
お気軽にお問い合わせください。
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