当ジムは、『習慣』を提供するジムです。
皆さん、老後どんな人生を送りたいですか？
色んな思いがあると思います。
例えば
•お金の事を気にせずに好きな時に好きな事をする人生
•子供や孫と一緒に、会話したり、遊んだり楽しい時間を過ごす人生
•子供も自立し、旦那さんや奥さんと旅行や食事をして楽しく生きる人生
様々な未来を想像すると思います(*^^*)
けど、何をするにも絶対に欠かせないものがあります。
それは、「身体の健康、精神の健康」です。
これ無しでは、思い描いてる楽しい未来は、実現しません。
生活する上で困らないお金を持っているとします。
有意義に使える時間もある程度あります。
しかし、身体や精神的に健康ではなくて病院に通ったりする事で、
お金の使い道は医療費であり、時間の使い方は通院時間や病院に居る時間。になります。
こういった「身体や精神的な健康」というのは、お金では買えないもので、手に入れるには時間がかかるものです。
私のおばちゃんは、88歳で亡くなりました。
老化と共に筋力も衰え、怪我で背中が丸くなってしまった状態で固まり、加えて1人暮らしをしていた為人と会話する事が減り、ボケや認知症の進行が早く最終的には、僕の名前まで忘れて、お見舞いに行った時も誰か分かっていませんでした。
50歳くらいなど、若いうちにもし運動や人と喋るコミュニケーションが「習慣化」されていたら、寿命が延びるわけではないかもしれませんが、ある程度の筋力低下や認知症などの予防は、マシになっていたかもしれません。
加えて、もしかしたらまだ元気でいてくれたら、産まれてきた娘の顔もみてもらえたかもしれません。
といったように、この「もしかしたら」や「可能性」というのを少しでも引き上げれるのが、「運動」であり唯一、私が皆様の役に立てる分野だと思っています。
※もちろん、他の手段はいっぱいあると思います。
既に挑戦されている方や、一度挑戦された経験のある方は、分かると思いますがこの「運動」というのはある程度継続しないといけないもので、週1回とかからで全然構いません。
それが「習慣」になると楽なものです。
「習慣」を手に入れる最大のポイントは、
1日でも早く、あなたの今の人生の中で
1番若い日である今日から始める事です。
「習慣化」をする上で、いつから始めるかというのが、とても大事です。
後回し後回しになって、結局やらない。
こんな、経験ありますよね？
運動なんて、なんでもいいわけです。
筋トレ、キックボクシング、ヨガ、ウォーキング、水泳、卓球、ラジオ体操、太極拳。
色んな、運動があります。
自分の中で、楽しく、1番続けやすいものをやるのがおすすめです(^^)v
続けるコツが、もう一つありました！！
それは、
誰かとやる事です
なかなか、1人で継続出来る方は、少ないと思います。
友達や家族など、人を巻き込んでやるのが、「継続のコツ」だと思います(^_-)
ちなみに、パーソナルジムに通われる理由に
1人だとサボるし、
予約してるから絶対行かないといけない
という理由が、結構多いです(^^)v
このように、半強制的に継続する環境を、つくるのも「習慣」を手に入れる手段だと思います(^^)
もちろん、そんな方は是非
Re:STARTに来て下さい(￣∀￣)
習慣の基準は、「やらないと気持ち悪いな」って思うようになると「習慣」になってます。
しかし、なかなかここまで「習慣化」するのが難しいのが現状。
•1人だと、妥協する。サボる。
•今、運動してるけどしっくりきてない。
•楽しいと思う運動と出会えない。
こんな人は、是非お手伝いさせて頂きます(^^)
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