「産後だから仕方ないと思っていたら、もう5年以上…」
実はこのお悩み、当院のご来院理由で最も多いパターンのひとつです。
・産後から体型が戻らない
・何度も自己流ダイエットに失敗
・昔と同じ食事なのに太る
・下半身だけ痩せない
・お腹・腰まわりが落ちない
もし1つでも当てはまったら、
努力不足ではなく「見直すポイントがズレているだけ」かもしれません。
●見直すべきこと1、妊娠中に変わった“重心と使われなくなった筋肉”を放置している
妊娠中はお腹が前に出ることで、
・反り腰
・前重心
→お尻・内もも・お腹の筋肉が使われなくなる
そして多くの方が、
→そのままの姿勢・動きのクセで何年も生活
→ 「使われない筋肉」は眠ったまま
→その分、太もも・腰・お腹に脂肪がつく
という “産後太りが定着する流れ” に入っています。
●見直すべきこと2、食事を「量」だけで調整している
「少なめにしているのに痩せない」
この状態は、栄養不足で代謝が止まっている可能性が高いです。
特に産後は
・タンパク質
・鉄
・ビタミン
が不足しやすく、これが続くと
・脂肪が燃えない
・疲れやすい
・さらに動かなくなる
という太りやすい体質サイクルに入ってしまいます。
●見直すべきこと3、「NEAT（日常の動き）」を軽視している
実は、
消費カロリーの大部分を占めているのは
ジムや運動ではなく、NEAT（生活の中の動き）です。
・歩く
・立つ
・家事
・買い物
・姿勢を正す
この積み重ねが、1日200〜400kcal以上の差になることも。
「運動は苦手…」という方ほど、
まずは NEATを増やす意識 が体を変える第一歩になります。
●見直すべきこと4、「もう今さら…」と諦め始めている
一番もったいないのがこの思考です。
産後5年・10年経ってからでも、
体は“正しい順番”で整えれば必ず変わります。
ただし、
・体の使い方
・食事
・日常動作
このどれかがズレたままでは、
何年頑張っても結果が出にくいのが現実です。
・産後もう何年も経っている
・何をしても体型が戻らなかった
・「これで最後にしたい」と思っている
そんな方は、まずは【初回体験】からお気軽にご相談ください。
“仕方ない”で終わらせる前に、
今から変える選択をしてみませんか？
