こんにちは、福岡市東区・千早の美容整体院ニドムです。
「産後、体重が戻らない」「なんで私だけこんなに痩せづらいの？」そんな声を毎日のように耳にします。
実は、産後の体が痩せにくくなるのには、ちゃんと理由があるんです。
今日はその“仕組み”をわかりやすくご紹介します。
◆理由①：ホルモンバランスの大きな変化
妊娠・出産を経た女性の体は、女性ホルモンの急激な変動を経験します。
特に「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の減少は、脂肪をためこみやすく、代謝を下げてしまう原因に…。
さらに、母乳をあげている間は「プロラクチン」というホルモンが優位になり、これもまた体脂肪を保持しやすい状態に。
💡POINT：授乳中は自然と痩せる人もいれば、逆に太りやすい人もいるのはこの違い！
◆理由②：骨盤の開きと歪みが引き起こす「代謝ダウン」
出産時に大きく開いた骨盤は、産後すぐには元に戻りません。
歪んだまま育児や家事をしていると、血流やリンパの流れが悪くなり、代謝がガクッと落ちてしまうのです。
骨盤まわりに脂肪がつきやすくなり、「お尻が大きくなった」「下腹がぽっこりして戻らない」などの悩みに直結します。
◆理由③：育児のストレスと睡眠不足が脂肪を増やす
「夜泣きで寝られない…」「常に気が張っていてリラックスできない…」
そんな産後ママの生活は、自律神経が乱れがち。
ストレスホルモンの「コルチゾール」が増えることで、脂肪をため込みやすい体質にシフトしてしまいます。
さらに、睡眠不足が続くと「食欲を増進させるホルモン（グレリン）」が増え、ついつい食べすぎてしまうことも。
◆まとめ：だから産後ダイエットは「自己流」でうまくいかない
「産後太り」は、単なる食べすぎや運動不足ではなく、体の仕組みそのものが変化していることが背景にあります。
だからこそ、
✅骨盤を整える
✅ホルモンのリズムを意識した生活
✅ストレスを溜めすぎない
この3つがとても大切です。
◆ニドムでは“痩せやすい体”を一緒につくります
当院では、産後ママのために
・骨盤のバランスを整える整体
・EMSで筋肉を無理なく活性化
・専用託児スタッフ付きで安心して通院
といった「無理せず、でもしっかり変わる」サポートを行っています。
「自分だけ痩せない…」と悩まずに、まずはお体の状態を知ることから始めてみませんか？
