秋は朝晩と日中の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節です。特に「秋バテ」にご注意ください。
【ポイント】
服装で調整を： 薄手の上着などを活用し、寒暖差に対応できるようにしましょう。
自律神経を整える： 規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事が大切です。
体の冷えに注意： ぬるめのお風呂に浸かるなどして、体を温めましょう。
夏の疲れが出やすい時期でもありますので、無理せずご自身の体調を大切にお過ごしください。
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