当スクールは2005年にオープンした東広島市中心部にある本格的社交ダンススクールです。
公益社団法人（JDC）日本ダンス議会西部総局に所属するプロの資格を持つ東広島市で唯一の社交ダンススクールです。
スタジオの総面積は、４０坪です！
ダンスの命ともいえる床にはクッション性があり、長時間踊っても疲れないよう施工されており、膝にもとっても優しいです。
音響にもこだわっており最高の環境の中、思う存分ダンスを楽しんでいただけます。
初心者の方、大歓迎！ 見学も自由にしていただけます。
社交ダンスの7つのメリット
①姿勢が良くなる
社交ダンスの基本は、まっすぐに立つことです。長時間のデスクワークや普段何気なく過ごしているうちに、姿勢が悪くなっているため、なかなかまっすぐに立つことができなくなっていることが多いです。しかし、社交ダンスを始めることで、筋肉や姿勢、体幹などが鍛えられます。つまり、社交ダンスを続けることによって、歪んだ身体を矯正し、綺麗に立つ練習をすることで姿勢を矯正することができるのです。
②脂肪燃焼効果
社交ダンスは正しい姿勢を保ちながら音楽に合わせて踊ります。これによって、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪燃焼効果が期待できます。また、女性の場合、しなやかで女性らしい曲線が生まれます。さらに、インナーマッスルは普段の姿勢や新陳代謝にも効果があるため、美容や健康にも良いとされているのです。
③ストレス発散になる
ダンスは音楽に合わせて踊るため、ストレス解消に効果的と言われています。中でも、社交ダンスは種目が10種目あり、すべて曲調が異なります。また、テンポも変わるため、身体をリズムに合わせるだけでも気持ちが良くなります。このように、ただ淡々と体を動かすのではなく、音楽に合わせてリラックスすることで通常の運動よりもストレス解消に効果的なのです。
④ダンスは有酸素運動
長時間続けて行う運動を一般的に、有酸素運動といいます。社交ダンスは、有酸素運動になるため、ジョギングやウォーキングといった同様の効果があるとされています。例えば、体脂肪を燃焼させる、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やす、血中の糖質を分解する、自律神経を整える、心肺機能が鍛えられる、毛細血管が発達するなどさまざまな健康効果が期待できます。
⑤ヒーリング効果がある
社交ダンスは手と手を取り合って踊ります。こうしたスキンシップを取ることで、脳内に「オキシトシン」という通称「幸せホルモン」が分泌されます。このオキシトシンには、不安やストレスを軽減し、安心感や信頼度を高める働きがあるのです。
⑥足を鍛えられる
心臓は筋肉を使ってポンプのように血液を全身に送り出しています。足は体の下の方に位置するため、心臓から離れているので重力の影響で血液が溜まりやすいのです。しかし、足の筋肉を動かすことによって、血液を体中に循環させられるため、「足は第二の心臓」と呼ばれています。
社交ダンスは、下半身をとてもよく使い、複雑な動きで足全体を使います。種目にもよりますが、鍛えられる筋肉の部位もさまざまなため、足をかなり鍛えることができるのです。
⑦脳の活性化につながる
音楽に合わせて踊る、次のステップを考えながら踊る社交ダンスは全身運動であり、知的活動でもあります。そのため、両方の活動を行う社交ダンスは、脳が活性化し、認知症予防にも効果があると言われています。
社交ダンスは身体的なメリットだけでなく、ヒーリング効果や脳の活性化など精神的にもさまざまなメリットがあります。また、社交ダンスは何歳からでも始められるダンスのため、気になったらぜひ挑戦してみてください。
当スクールでは幅広い年齢層の方が社交ダンスを楽しんでおられます。
目的や目標は様々で、キッズにはリズム感や音楽に乗ることの楽しさ、協調性の育成や将来海外へ行くときのインターナショナルな教養となり、大学生や社会人の方、ご年配の方の中には競技会や発表会を目指し頑張っていらっしゃる方、健康維持やダイエット、病気や怪我からのリハビリ目的、また交友関係の場としての方と様々です。
私どもは長年の経験を活かし、どのような目的の方にも優しく分かりやすくをモットーに皆様のダンスライフを素晴らしいものにしていきたいと思っております。スズキカズヒロダンススクールで始めてみませんか？スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。当スクールではダンス好きな仲間が温かくお迎えいたしますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。
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スズキカズヒロダンススクール ウインタースペシャルパーティー
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