朝からゴミを集めていたら
ぎっくり腰になり困っていたら
「ハイハイの動きがいいらしい」
との事でやってみた！
床にしゃがめないため硬いベッドの上でハイハイ。
落ちないように注意して…
結果
⊙やり過ぎたら痺れてきた。
⊙バカにしてたけど少しずつマシになってきた。
⊙ハイハイの動きがいいらしい。
⊙スポーツ選手のトレーニングにもあるらしい。
⊙肩甲骨と骨盤の動きがいいらしい。
(個人差あり)
じっとして座る事が出来なかったが
ハイハイの動きをしてから椅子に座る事と腰の痺れが無くなり楽になる。
※個人差もありますが余り無理しないで下さい🙇
