最近、「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚めてしまう」「朝起きても疲れが取れていない」そんなお悩みを感じていませんか？
特に気温が上がってくるこれからの季節は、寝苦しさによる睡眠の質の低下を訴える方が一気に増えてきます。
その原因の一つが、“自律神経の乱れ”です。
自律神経とは、私たちの体温調節や内臓の働き、睡眠・覚醒リズムなどを無意識のうちにコントロールしてくれる神経です。暑さや気圧の変化、クーラーによる冷えなど、環境ストレスを受けるとこの自律神経がうまく働かなくなり、体が緊張状態に…。結果として、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてしまうのです。
そんなときにこそ試してほしいのが、「整体によるケア」です。📷📷整体では、背骨や骨盤、肩まわりなどの筋肉や関節を整えることで、体の余計な力みが取れ、深い呼吸がしやすくなります。
呼吸が整うと、副交感神経（リラックスの神経）が優位になり、体は自然とおやすみモードへ。実際に施術後に「その日はぐっすり眠れた！」という声も多くいただいています。
また、首や肩のコリをほぐすことは、脳への血流改善にもつながります。スマホやパソコンの使い過ぎで緊張しがちな首まわりを緩めることで、頭がスッキリと軽くなり、眠りやすい状態に導いてくれるのです。
日中の疲れをしっかりリセットし、翌朝を気持ちよく迎えるためには「夜の質の良い睡眠」が欠かせません。
もし最近眠りにくさを感じている方は、エアコンや寝具を見直すだけでなく、「自律神経を整える整体」で体そのもののリズムを取り戻すことをおすすめします。
寝苦しい夜にさよならして、毎日をすっきり気持ちよくスタートさせませんか？
