「姿勢を良くしましょう」と言われたことはありませんか。
しかし、姿勢は“形”だけを整えれば良いわけではありません。
実は、姿勢と呼吸は密接につながっています。
例えば、猫背の状態では胸が閉じやすくなり、呼吸は浅くなります。
呼吸が浅くなると、身体は常に緊張しやすくなり、
肩や首に余計な力が入りやすくなります。
その結果、
・肩こりが抜けにくい
・疲れやすい
・集中力が続かない
といった状態につながることがあります。
逆に、呼吸が安定すると、
体幹が自然と支えられ、姿勢も安定しやすくなります。
T-performanceでは、
姿勢だけを見るのではなく、呼吸のリズムや胸郭の動きも確認します。
「真っ直ぐ立つこと」を目指すのではなく、
“無理なく保てる姿勢”を整えることを大切にしています。
✔ 姿勢が気になる
✔ 呼吸が浅い気がする
✔ 疲れやすい
形を正す前に、土台を整えてみませんか。
🔗 https://t-performance.com/
「姿勢を良くしよう」と思っても、
気づけば元に戻ってしまう。
その理由は、意識だけで支えているからかもしれません。
本来、安定した姿勢は
・体幹の自然な支え
・呼吸による内側からの安定
・重心のバランス
によって保たれています。
しかし、これらが十分に機能していない状態では、
姿勢を保つために“力で固める”しかありません。
その結果、
肩や腰が余計に疲れ、
「正しい姿勢」がつらい姿勢になってしまいます。
例えるなら、
支柱が弱いテントをロープだけで無理に引っ張っている状態です。
一時的には形を保てても、長くは続きません。
T-performanceでは、
呼吸と体幹の連動を整えながら、
自然と安定する姿勢づくりを行います。
無理に胸を張るのではなく、
“呼吸が入りやすい状態”を整えることが第一歩です。
「姿勢を意識しても変わらない」と感じている方は、
一度ご相談ください。
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