こんにちは︎🤍
定額セルフエステB's libreです🎶
冬ですね⛄️❄️
皆さんコタツは好きですか？☺️
コタツにみかんは有名ですよね🍊
今回はみかんの栄養と効果についてお伝えします✨
みかんはビタミンC（免疫力・美肌）、食物繊維（腸内環境・血糖値）、カリウム（むくみ・血圧）、β-カロテン（粘膜・目の健康）、クエン酸（疲労回復）、ヘスペリジン（血管強化）などが豊富で、風邪予防、美肌、疲労回復、生活習慣病予防に効果的です🕊
特に薄皮や白いスジにも栄養が詰まっており、一緒に食べるとより多くの効果が期待できます🎶
皆さんも1日1つ、いかがでしょうか？☺️
