ターンオーバー＝肌の代謝サイクル
ターンオーバーとは、新しい皮膚が生まれて古い皮膚がはごれ落ちるサイクルのことです。
このターンオーバーには周期があり、
20代の健康な方であれば作られた皮膚が剥がれ落ちるまで約28日かかるといわれています。
しかし加齢によってターンオーバーにかかる日数は伸びていきます。
30代から40代だと約45日ほど日数が必要になります。
ターンオーバーを正常に保つためには
◎生活習慣の見直し
◎十分な睡眠を取る
◎ビタミンやタンパク質を積極的に摂る
◎たばこやアルコールを控える
◎ストレスを溜めこまない
◎適度に運動をする
◎便秘を改善する
ことが大切です
