こんにちは😃定額セルフエステB's libreです✨
毎日暑い日が続いていますが、夏は意外にも痩せにくい時期になります。
そこで、これをすると痩せる！という朝の習慣をお伝えします。
①白湯を飲む
朝起きて自湯を一杯で体温が上がり代謝がよくなります。
常温のお水もお通じを良くする効果もあります✨
②運動をする
朝空腹の状態で運動して
効率よく脂肪燃焼。
ラジオ体操もいいですね🩵
③日光を浴びる
副交感神経が刺激される事で基礎代謝がUPします。
ぜひ取り入れてみてください😊
