こんにちは♪定額セルフエステB's libre kumaです。
最近ハマって食べている果物が【パイナップル】です💛
パイナップルには、抗酸化作用や肌の調子を整えるとされるビタミンC、糖質のエネルギー代謝に必要なビタミンB1が多く含まれています。また、身体で働く酵素の主成分になるマンガン、鉄から赤血球を作る働きがある銅などのミネラル類も豊富です。
さらに、食物繊維も豊富なので、腸の調子を整えるには最適の果物の一つといえます。
紫外線量が多くなるこれからの時期もオススメ！
パイナップルに含まれるビタミンCには、シミなど肌の老化の原因となるメラニン色素を分解したり、活性酸素の発生を抑制してくれる効果が🍍
ただしパイナップルには果糖が多く含まれている為、食べ過ぎには注意が必要です。
1日辺りの摂取量は200gが目安です✨
